Bwydydd Uwch-brosesu: Dewisiadau Iach i Fyfyrwyr

Technoleg Bwyd - Blwyddyn 7 Dysgu am ddewisiadau bwyd iach

Beth yw'r gwahaniaeth?

Edrychwch ar y lluniau hyn Pa fwydydd sy'n edrych yn fwy naturiol? Pa rai sydd wedi'u prosesu fwyaf?

Beth yw Bwydydd Uwch-brosesu?

Bwydydd sydd wedi'u newid llawer o'u cyflwr naturiol Cynnwys llawer o gynhwysion ychwanegol Wedi'u pacio mewn pecynnau lliwgar Yn aml yn cynnwys siwgr, halen a braster ychwanegol

Enghreifftiau o Fwydydd Uwch-brosesu

{"left":"Creision a sglodion\nDiodydd pop a sudd wedi'u melysau\nBwydydd parod wedi'u rhewi\nLosin a siocled","right":"Bara gwyn prosesu\nSosejis a chig wedi'u prosesu\nBrecwast grawnfwyd melys\nBiscedi a chacennau pecyn"}

Gweithgaredd: Labelu'r Bwyd

Mewn grwpiau o 3-4 Edrychwch ar y pecynnau bwyd Darllenwch y cynhwysion Penderfynwch: Uwch-brosesu neu beidio?

Effeithiau ar Iechyd

Gormod o siwgr → problemau dannedd a phwysau Gormod o halen → pwysedd gwaed uchel Llai o fitaminau a mwynau Mwy o galorïau gwag Gall arwain at salwch yn nes ymlaen

Cofiwch:

"Nid yw bwydydd uwch-brosesu yn ddrwg bob amser, ond dylent fod yn drît achlysurol, nid yn rhan o'n bwyd bob dydd."

Dewisiadau Gwell

Cynllunio Pryd Iach

Mewn parau, cynlluniwch bryd ysgol iach Dewisiwch: prif gwrs, ochr, diod, a phwdin Osgowch fwydydd uwch-brosesu Byddwch yn greadigol!

Crynodeb a Chamau Nesaf

Bwydydd uwch-brosesu = llawer o newidiadau Effeithiau ar iechyd os yn bwyta gormod Dewisiadau gwell ar gael bob amser Darllenwch labeli bwyd Ceisiwch fwyta bwydydd ffres yn amlach